bieganie w deszczu

bieganie w deszczu

Softball Praktyka Wiertła

Poniższe ćwiczenia softball Praktyki SA sposobem na uzyskanie swojej gry w softball zrobić następnego poziomu. Korzystając z Tych ćwiczeń, ABY poprawić SWOJĄ GRE, dotrzemy Kolejny POZIOM Ci SIĘ, ZE Nie Byli w powyżej tygodnia Zbyt wcześniej. Poniższe ćwiczenia powinny Być pokryte w Praktyce, ABY zapewnić, ZE stajesz SIĘ tak sprawny gracz, Jak to możliwe.

Wiertarka 1 – All Out (Softball Catching)

Cel: ćwiczyć chodzenie na nurkowania.

PROCEDURA: Stoi Fielder Kretyna 20 zrobić 30 Stop Dalej. Pierwszy rzut JEST LUB oo na Boku Głowy Fielder. Fielder łapie pilke i Robi Dobrą rzucał zrobić Kretyna. Fielder następnie biegnie w kierunku tosser Twardego, Który trzepie miękkiej losowanie ZE Fielder Moze nurkować przez złapać. Fielder AŻ zrobić Końca Linii poczekać na JEJ następnego Kroku.

Ćwiczenie 2 – Trzy Punkty (softball kołysanie wzdłużne)

Cel: stworzenie konkurencji i presji na Dzban gdy pitching z celami danego łapacza.

PROCEDURA: łapacz daje CEL, A dla Zaawansowanych graczy moze ona wywołać SKOK. Jeśli Džbán na bramkę, dostaje Jeden punkt. Jeśli ona strzela, Traci punkt. Gdy Dzban osiągnie Trzy Punkty, gra JEST skończona. Prod trudności wymagając współpracy Czwarty skok Być Zmianą-up.

Wiertło 3 – Random Ball Conditioning (Softball łapacze)

bieganie w deszczu

Cel: ćwiczyć rzuty zrobić baz i poprawić klimatyzację.

PROCEDURA: Losowo umieścić Sześć Do ośmiu piłek z przodu domu. Z pozycji przysiadu eksploduje łapacz i rzuca zrobić odbiornika u Podstawy, hustles powrotem zrobić pozycji łapania i trwa AŻ Randki kule zostały rzucone. Powtórzyć wiertarki z łapacz rzuca Do innej bazy.

Wiertarka 4 – Thunderstick (Softball bicie)

Cel: nauczyć SIĘ widzieć piłka Lepsze w kontakcie.

PROCEDURA: ZA BARDZO Wąski bat na uderzenie i trznadla zmusza ciasto patrzeć uważnie na balu w kontakcie. ABY nietoperze zrobić korzystania z baseball i golf-size Wiffles, cięte miotłach LUB doweling wielkości nietoperza, A następnie skleić uchwyty. Użyj thunderstick uderzyć LUB bunt Wiffles się miękka losowanie.

Wiertarka 5 – Slap i biegać Stożek (Softball Slap Uderzanie)

Cel: ćwiczyć biegnie zrobić dzbana, gdy bicie.

PROCEDURA: udarowych uderza off Dzban LUB maszynę. Umieść Stożek Dwa Kroki PRZED biegun pałkarza zgodnie z dzbana. Udarowych Musi biegać stożka PRZED wyruszeniem w kierunku pierwszej bazy. Stożek zapobiega zwalnia Przeskok pilota PRZED obracaniem SIĘ Zbyt wcześnie w kierunku Pierwszego.

Wpis zawdzięczamy